Les épines calcanéennes : tout ce que vous devez savoir

Vous souffrez de douleurs aiguës au talon ? Ce sont peut-être des épines calcanéennes : apprenez à les reconnaître et comment réagir.

Qu’est-ce qu'une épine calcanéenne en fait ?

Les épines calcanéennes, également appelées fasciite plantaire, ou encore épine de Lenoir, sont une condition douloureuse du pied qui affecte la région du talon. Elle est caractérisée par une petite excroissance osseuse sur l’os du talon, le calcanéum. Cette condition est souvent associée à une inflammation du fascia plantaire, un tissu conjonctif qui soutient la voûte plantaire et relie le talon aux orteils. En réalité, ce fascia plantaire est un peu comme un ligament. Mais l’inflammation locale va le faire durcir encore et encore, à tel point qu’à un moment il devient si dur qu’on croirait à un nouvel os. Ce n’est pas un diagnostic « grave ».

Comment les reconnaître ?

Les symptômes courants des épines calcanéennes comprennent :

Douleur au talon : Une douleur aiguë, généralement ressentie le matin au réveil, est le symptôme le plus fréquent.
Douleur lors de la marche : La douleur peut s’atténuer au fur et à mesure que vous marchez, mais elle peut revenir après de longues périodes de marche ou de station debout.
Pas de douleur : Et comme le corps est une machine simple, parfois on peut en avoir une sans présenter de douleurs. Par contre elle se ressentirait quand même à la palpation et se verrait aux examens complémentaires.
Raideur du pied : Vous pouvez ressentir une sensation de raideur dans le pied, en particulier après une période d’inactivité.

Examens complémentaires

Pour confirmer la présence de l’épine et éliminer d’autres causes potentielles de douleur au talon, on utilise en général la radiographie, ou l’échographie.

Facteurs favorisants

Plusieurs facteurs peuvent favoriser le développement d’une épine calcanéenne, notamment :

Mauvaise posture et déséquilibre musculaire : Une posture inadéquate ou un déséquilibre musculaire dans les jambes et les pieds peuvent augmenter la pression sur le fascia plantaire, favorisant ainsi l’inflammation et la formation de l’épine.
Microtraumatismes : Les activités qui sollicitent excessivement les pieds avec des impacts répétés sur la voûte plantaire, ou des changements d’appuis… comme la course à pied ou la marche prolongée, peuvent augmenter le risque.
Port de chaussures inadéquates : Des chaussures mal ajustées ou qui ne soutiennent pas correctement la voûte plantaire peuvent contribuer au développement de cette condition.
Âge et facteurs génétiques : Certaines personnes sont plus prédisposées en raison de leur âge ou de leur héritage génétique.
Alimentation : Certaines études pointent du doigt le lien entre le lait de vache et l’épine calcanéenne : cette dernière serait une conséquence d’un dépôt d’un excès de calcium sur le calcanéum. Mais cela reste encore à prouver.

Traitements

Le traitement des épines calcanéennes peut inclure :

Méthodes conservatrices : Cela comprend le repos, la glace, l’élévation du pied, le port de chaussures appropriées, et des semelles orthopédiques pour réduire la pression sur le talon.
Thérapies physiques : Des exercices d’étirement et de renforcement, ainsi que la physiothérapie au niveau du pied, peuvent être recommandés.
Alimentation : Même si ce n’est pas encore prouvé, ça ne coûte rien de diminuer le lait de vache, et de voir si cela a un effet ou pas si les douleurs.

Travail interdisciplinaire

L’ostéopathie ne va pas faire disparaître l’épine. Par contre elle va restaurer la mobilité de pied, de cheville, agir sur la posture, trouver les éventuelles causes et conséquences.

On pourra ensuite vous rediriger vers nos confrères podologues pour vous faire faire des semelles orthopédiques adaptées.

Enfin un kinésithérapeute s’occupera lui des exercices d’étirement et de renforcement autant du pied que du mollet, il possède plus de matériel pour agir localement tel que les ondes de chocs etc.

En conclusion, les épines calcanéennes peuvent être une source de douleur au talon quotidienne, mais avec le bon traitement et des soins appropriés, il est possible de retrouver son pied sans douleur. N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un plan de traitement adapté.

Gabriel Lee-Tin-Yien
Ostéopathe D.O. à Saint-Paul
97460, La Réunion